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成都实名制婚介所地址-离异再婚相亲的心理准备
发布时间:2019-06-08     作者:四川成都王老师婚介公司

成都实名制婚介所地址-离异再婚相亲的心理准备


成都王老师婚介所中国婚姻家庭工作委员会成立大会的机构,中国婚姻家庭协会会员单位。也是成都本地成功率和口碑都很不错的婚姻服务机构。曾两度被邀进京参加全国首界婚介代表大会和中国首届婚介创新与发展高峰论坛。

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所谓生物钟 一旦养成了恶劣的 不正确的习惯 想要扳过来就很难了!就像有熬夜吃夜宵习惯的人 不经过深夜吃东西那一关 胃是不会让你睡觉的?!哎 难道你就这样放任自己的体重蹭蹭上浮吗?

你是夜食癖吗?来看看你的身体和心是怎么说的。

许多人都喜欢吃夜宵,似乎在满足口腹之欲后,才能安稳入睡……明明知道大晚上这么吃下去很容易长胖,也不健康,但却怎么也控制不了,为什么?就是任性?想吃?你是夜食癖吗?来看看你的身体和心是怎么说的。

昨晚我洗漱完躺到床上,一边捏着自己肚子上的肉,一边仇恨着自己,吃下了一包猪肉脯。每天我都咬牙切齿地想这一定是最后一次我在睡前吃东西,明天开始我宁可早点起来吃,也不要睡前吃这些东西。——请告诉我我是不是一个人?

有趣的是,我们都知道早上多食,晚上少食的道理,也明知道夜间进食是不健康的,却仍然控制不住自己这样的行为。有时我们是真的饿了,更多的时候,我们也说不上来为什么,但不在晚上吃点什么,似乎就做不下去事情,或是睡不安稳觉。

夜食癖真的是一种病

长期的夜间进食,无论是习惯性在夜间吃零食,还是白天节食而晚间进行卡路里补偿,都可能诱发一种进食障碍——夜食癖(Night-Eating Syndrome, NES)。但不是每个爱在晚上吃东西的人都有这种病。

夜食癖在DSM-5中属于进食障碍的一种,调查显示,人群中有1-2%的人患有夜食癖,而过于肥胖的人中,10%都患有夜食癖。

夜食癖指的是反复出现的夜间饮食过量。它与暴食症经常共病,但与暴食症的区别在于,夜食癖患者会表现出在夜间有大量不必要的进食,或不能控制自己地在夜间进食。他们往往会在晚饭后吃过多的食物(往往是高热量、不健康的食物),特别是会在夜间入睡后还会醒来继续进食,即使完全不觉得饿。

夜食癖患者不仅会在晚间进食,可能还会在清晨有厌食、失眠等症状。他们的症状与患者的作息时间或当地人们的进食时间习惯无关。换句话说,即使在每天下午五点吃饭、八点上床睡觉的情况下,夜食癖患者仍然会在夜间醒来,到厨房找东西吃,而且可能会吃下和晚饭差不多量的食物。

区别于通常意义上的夜间进食,对于患有夜食癖的人们来说,夜间进食并不是令人愉悦的,而是会让他们感到痛苦万分,容易引发低自尊及抑郁症状,严重影响他们的日常生活及社会功能。通常,患者会对自己夜间进食的情况有觉察,并且感觉没有办法控制自己夜间进食的行为,或因此而感到羞愧、有罪责感。

关于夜食癖的成因目前没有定论,去年发表在Cell Reports上的一篇论文称,夜间进食与基因有一定关系——有一些人生来就比较爱在夜间吃东西。

在本文的一开始,如果你怀疑自己不是偶尔的夜间进食,或是生活作息导致饮食习惯的暂时改变,而是得了夜食癖,建议及时寻求专业精神科医生的帮助。


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