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成都征婚-杨千霈怀孕增胖16公斤 公开这招瘦身秘方
发布时间:2018-11-01     作者:成都王老师婚介

成都征婚-杨千霈怀孕增胖16公斤 公开这招瘦身秘方


杨千霈在生下爱女「娃宝」后,再度登上《婴儿与母亲》杂志封面,其中她也谈到内心转变:「当了妈咪,看到社会新闻虐童、虐待动物的案件,会发自内心感到难过!」杨千霈也透露,怀娃宝时,为了让宝宝有充分的营养,胖了整整16公斤,娃宝出生时体重达3380克,使得她的剖腹产开刀伤口,裂得比一般人还大,术后止痛药吃了一个半月才停。


问及16公斤产后怎么减?杨千霈表示,「没有刻意减肥,带小孩是变瘦秘招,娃宝是24小时、签约一辈子的健身教练,虽然产后还没开始运动,但抱着她捡奶嘴如同做深蹲运动,加上哺乳、洗奶嘴等事项,体重自然渐渐掉下来。」杨千霈也提供产后兼顾哺乳的饮食瘦身法,多吃蛋白质类,如蛋、牛肉、豆腐、豆类、胶原蛋白、猪皮、鱼皮等,淀粉类食物尽量白天吃,让肥肉慢慢消失。

杨千霈也坦言,产后月子期间,情绪很容易受到波动,加上产后身材胖,内心非常沮丧,明明需要别人帮忙,但她个性又逞强,搞得自己有如被害妄想症一般,「那段期间,常常深夜自己偷偷躲起来大哭,不让家人看到。」后来咨询医师才知道这是因产后荷尔蒙影响,所引起的产后忧郁,一切等到坐完月子就好转了。

谈及爱女,杨千霈也说娃宝是个很需要人抱的孩子,如果没人抱她,就会哭得很戏剧化,随时随地都要抱着,很不喜欢一个人、希望有伴,当有其他小朋友出现会很开心,因此希望若是顺利的话,能在娃宝1岁多怀上第二胎,让她当姐姐,有弟弟或妹妹相伴。

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